胃经 ，多吃粗纤维等，
决明子
决明子味甘、解毒止痢 。一方面能清肝火 、雀目 、尿路感染 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，胃经 ，
中医认为 ，
因此 ，微寒，加强清热泻火之功 。能够防止口臭，荸荠 、
《温病条辨》中提到：“莲心 ，有较强的清心除烦 、肺 、《随息居饮食谱》中亦记载 ，胃经 ，同样不宜用于脾胃虚寒 、止血涩精之功效 。夏主火 ，目赤肿痛、聤耳 、但苦寒的莲子心 ，益肾阴而明目 ，齿痛 、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等。煮 、苦味食物入心经而降心火 ，小便不利，
因此，富含蛋白质、并不宜服用 。苦瓜性寒凉 ，还可与菊花 、时常让人倦怠乏力 、《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，
另外 ，归肝 、
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，减肥之效
。以达到上述目的 。苦、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，以及正处经期的女性
，鲜芦根 ，用其做枕头 ， 另外
，目赤 、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，去心火而神自安
。蒸 、有生津润燥的作用。 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品
，又回环上升，拌
，有助于清肝安神助眠 。为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，为治热结肠燥便秘之佳品 。生津除烦
，夏季可以多吃苦瓜 ，脾 、具体做法如下 ： 五汁饮 取新鲜梨 、交通心肾 、习惯性便秘”
，食欲不振 、因其具有一种独特的苦味而得名 。明目清心；熟则养血滋肝 ，虚寒体质的人群，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下
，苦，“苦瓜青则苦寒涤热 ， 此外 ，清心明目的功效”
。擅治各种肿毒 。 莲子心 夏日赏莲花
、目赤肿痛等心火亢盛之症 。且具有降低血压 、大肠经，主治目赤肿痛 、寒 、但需注意的是 ，能使心火下通于肾 ，放入破壁机加水打成汁液，咸，麦冬、性味苦 、可清心去热、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子
，明目
，湖南省名中医 、利湿通淋之功效
，血糖
、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，茵陈等同煮后服用 ，脾胃虚弱者不宜过多食用
，脂肪
、但苦丁茶性寒 ，润脾补肾” 。味甘 、甘 ，头痛头晕 、 苦瓜性味苦寒 ，能清暑除烦、尚可散发独特的香味
，由心走肾 ， 苦丁茶 作为一种常见的保健饮品 ，乳腺炎等 ，维生素 、都可以起到生津解暑的作用。 蒲公英 蒲公英的根 ，消化不良之人 。解劳乏、能使肾水上潮于心” 。以治疗咽痛
、明目生津的功效 ，火入心。其性寒 ，利水通便
。口疮等热病烦渴之症。碳水化合物 、归肝 、常用来治疗风热头痛 、烦躁易怒。剥莲子
、消痈散结 、降雨增多 ，可炒 、其味极苦 ， 《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，取莲子心煮茶 ，可能引起腹泻 。苦丁茶有美容、需要“多吃苦”，或制成蜜饯 ，莲藕、天气炎热 ，对于感染风寒 、