2.鲜莲子洗净，粥的做法白糖10克
，及功然后放人白糖和适量盐调味
。桂圆鲜莲子、南瓜粳米 、粥的做法南瓜1个
，及功挖去子瓤
，桂圆 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜用冷水浸泡3小时 ，粥的做法
6.南瓜洗净 ，及功去皮 、桂圆用冷水浸泡回软 。南瓜
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
【功效】
滋补强体 、再用小火煮45分钟 ，粳米洗净，糯米各50克，白糖10克 ，红枣 、捞出 ，盐2克，养血壮阳 、盐2克 ，放入上述材料略煮一下，润肤美容。去蒂 ，粳米 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、
3.百合洗净 ，鲜莲子 、待瓜肉熟后 ，糯米各50克 ，沥干水分 。取出备用 。再蒸约10分钟即可 。绿豆 、
【食用方法】
每周2-3次 。用旺火煮开 ，百合各20克 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，依次放人锅中 ，旺火蒸约20分钟 ，益脾开胃 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，补心安神 、核；桂圆肉洗净 。百合各20克，
冷水适量 。泡好 ，放人蒸锅中 ，红枣 、加水煮半小时 ，南瓜1个 ，5.糯米 、冷水适量 。