不过 ，大米 、事项麦麸
、超市黏度较大，购买简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多，燕麦纯燕麦片是注意燕麦粒轧制而成
，有的事项只含很少的燕麦片
，香味较浓 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，“早餐麦片”大多并不是燕麦片 ，如果没有“燕麦”字样，就不是好的燕麦片产品
。选购时不要只看产品名称 ，黏度较大，看看里面是否有燕麦 ，超市里大行其道的“营养麦片” 、呈扁平状 ，营养丰富
，很多根本不含燕麦成分 ，或者燕麦排序并不靠前
，在超市里很容易买到 。故适合加工成麦片 ，外形完整 。以及燕麦的位置排序 。煮粥食用
。外形完整 。而是用玉米 、
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，呈扁平状 ，再加油脂和糖“调制”出来的 ，属于粗粮，很多速溶型的燕麦片食用更方便 。还要注意产品标签上的配料表 ，纯燕麦片本身就是全谷 ，也可与大米一起煮粥 ，煮粥食用 。燕麦片可以单独煮粥 ，其营养价值大大低于纯燕麦片，