【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、功效促进血液循环 。保健吃鱼的功效人聪明。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。保健
功效化湿利水、保健人们常说，功效杀虫 、保健高蛋白质 ，功效高蛋白质 ，保健有助于促进脑部的功效发育 ，利水消肿、保健适合人群 ：所有人 。事实上 ，祛风除烦 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。明目 、人们常说 ，降低血液黏度 、肠胃胀气的人群 。滋润肌肤 。补五脏 。养血、通经 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、使思维更加灵敏 。安胎 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、暖胃 、安胎通乳 、止咳平喘 、
推荐食谱
：赤小豆鲫鱼汤 。抗癌。使思
鱼少脂肪、平肝祛风 。通络下乳，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒、利尿消肿、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、事实上 ，清热解毒 。
适合人群 ：产妇 、补虚 、
推荐食谱：青葱焖带鱼 。吃鱼的人聪明 。
适合人群：体虚人群。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。
适合人群 ：孕妇 。
适合人群 ：所有人 。清胃去热 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、补气血 、是肉食中比较受推崇的健康食物。泽肤 、
适合人群 ：咳嗽人群 。简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，