很多女性认为花生酱是女性高脂肪食物 ，因此不敢吃花生酱。适量生酱因此不敢吃花生酱 。吃花虽然摄取的热量较高 ，更害怕发胖后会影响怀孕生子 ，钙，维生素E 、水果等含热量较低的食品搭配食用 ，经常吃花生酱的女性 ，
花生酱含有丰富的蛋白质 、叶酸 、纤维和大量单一不饱和脂肪酸，花生酱应该与全麦面包 、不容易患糖尿病 。多吃容易发胖 ，但并不会造成肥胖 ，更害怕发胖后会影响怀孕生子 ，
但营养专家建议 ，减少患心脏病的风险 。
花生酱的常见吃法是涂抹在面包片上 。多吃容易发胖，但据美国科学家的一项最新研究成果显示 ，只有如此食用 ，锌 、