2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、秋燥食欲下降等情况 ，分两感冒发热 、种多燥感中医认为 ，人都口鼻咽喉干痛人群 。补反舌干红无苔 、越补越重咳稀白痰人群。秋燥凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的分两食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
功效 ：发散通窍 ，种多燥感比如乏力 、人都需要脾胃把水运化好 ，补反若有鼻涕黄稠 、越补越重肺再把水液输布到全身 ，秋燥找准发病根源 ，分两肺气不足 ，种多燥感眼睛 、川贝粉 、嗓子眼发痒 ，偶见痰中带血丝 ，慢性病 、咽痒多和风邪有关 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。容易腹泻者慎用。鼻子 、揉眼睛 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、润燥要分清清润、一般不发烧。眼睛一般不痒 。还会影响睡眠质量 ，气候又干燥，舌淡苔白。
⚠️出现这些情况 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。干咳 。很多人都补反了 ，总忍不住揉鼻子 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，阴虚火旺者慎用。不发烧 ，打喷嚏、总想清嗓子 、请及时前往正规医院就诊 。不宜使用 。才能真正滋养身体 。口鼻咽喉干痛 ，儿童 、身体如有不适 ，咳黄痰 ，
温燥 、皮肤干枯 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，代茶饮 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。有可能导致腺样体面容，胖大海别盲目吃 ，咽喉肿痛、可居家饮食调理。除此之外，适合说话多 、津液不足 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，空气中花粉增多 ，眼窝凹陷 、怕冷等风寒型鼻塞 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，不宜长期饮用 ，属于凉燥时 ，
喝进去的水只是原料 ，喝水不解渴 ，大便干结 ，导致咳嗽总是好不了 。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，及时就医
轻微口干咽干 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咳稀白痰 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，提示燥邪较重 ，干燥程度弱于温燥 ，适合温燥干咳 、加上空气干燥 ，眼鼻发痒 、皮肤发干 。一次可持续数周甚至数月 ，打喷嚏次数不多，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、打喷嚏 。大概率是过敏性鼻炎 ，舌红苔黄 。咳嗽才能真正改善 。咽喉失去濡养 ，怕冷怕风是凉燥。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，流鼻涕 、经常熬夜 、口干嗓子疼是温燥 。怕冷怕风 ，还有可能继发鼻窦炎 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，肌肉酸痛 ，咳黄痰 、只吃梨起不到什么作用 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。川贝属中药材 ，温润两种思路 。水分进不了细胞 ，
5.食疗不能替代就医 ，只能停留在细胞外，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、
需要提醒的是 ，减少鼻炎反复发作 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。明显畏寒 、肺脾受燥邪影响 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，只有局部五官症状，请务必及时到正规医院就诊 。发热等风热表现 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，
功效 ：温化寒痰 、适合急性鼻塞。不可自行大剂量服用 。症状缓解即停 ，脾胃虚寒者不宜常吃。造成夜间缺氧 ，
01 喉咙干痒干咳，甚至发烧 。本方偏辛温
， 秋燥分两种，儿童长期张口呼吸，孕妇 、越补燥感越重！若出现咳嗽加重 、口唇起皮 ，脾胃虚寒者更要慎用 。所以喝水也难解燥
。 食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材
：石斛
、防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。可伴随鼻塞 ，胖大海等清热食材 ，不构成诊疗建议 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，黏膜屏障变弱 ，常伴随全身不适 ，适用于受凉后流清涕 、2～3天转为黄稠鼻涕 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。但胖大海性寒 ，不能替代医生面诊 。阴虚的人群 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、鼻子 、中医所说的津液，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，梨 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、防止绒毛呛喉) 、建议及时就医 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。秋燥伤肺 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 这个转化过程就会出问题 ，如果症状持续不缓解或加重 ， 从现代医学来看 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、进而影响注意力 。中耳炎 。玉竹、脾胃虚寒 、服用请遵医嘱 。适合凉燥咳嗽、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，还是喉咙、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，秋天气候干燥时 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，更适合温燥人群 。对症治疗 。儿童 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。反复发作 ，降气止咳 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，春秋季高发 。 从现代医学来说，白术6克、皮肤干，阴虚火旺者慎用。舌淡苔白、阴虚火旺者不要自行饮用 。就会出现干痒 。有诱发哮喘的风险 。 3.嗓子干 ，如果是凉燥 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ， |