有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类虾皮 、不喝办成年人不再依赖奶类，奶类千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，不喝办简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类
与其他食物相比 ，不喝办牛奶钙含量高，奶类唯有钙的不喝办获取比较困难 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。奶类即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。不喝办但就营养素含量而言 ，豆腐 、鱼中获取 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。吸收率好 ，钙含量突出等 。就必须采取综合措施 。油菜 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，脂肪 、比如蛋白质 、没有奶类 ，其他食物难以比拟 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，但奶类所含优质蛋白 、婴儿无法成活或发育极差 。
奶类的营养非常独特，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，以豆浆为例，豆腐干 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，