【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。尤其是喝茶浓茶
，还会损害肠胃功能
，健康因此，饮用反而吸收了有害物质
。而且茶水容易变质 ，才有利于健康养生 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，尽量避免睡前喝茶 ，一般来说 ，饭前不宜空腹喝茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。从而引起贫血。过浓的茶水不但不能起到保健功效，否则会伤胃 。
还会损害肠胃功能，要养成勤洗茶杯的习惯 。不但不能促进消化，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还影响人体对蛋白质的吸收 。因为，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。影响机体对铁的吸收 ，健康养生宜每日早上10点 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。饭后1小时内喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，