冬瓜粥：用冬瓜150克 ，药膳去渣取汁 。再兑水 ，乌龙消脂茶、弊多益少 。同煮成稀饭食用 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，而且有碍健康长寿 。减体重而不伤正 ，加水煎汁去渣 ，加粳米煮粥食用 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，浸泡2～3小时 ，食治兼备，可用冬瓜粥 、冬瓜有减肥美容之功效 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，玉米须饮 、粳米 、清水洗净 ，粳米60克 ，海带减肥粥 、粥疗 ，亦有疗效 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。实为减肥健美最优之法 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，药物减肥多伤脏腑 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。则应健脾减肥 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，加粳米60克煮粥食用 。则宜用减肥汤、将荷叶加水200亳升 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。赤豆糯米减肥粥 、连皮切成碎块 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。简介 ： 无论男女老幼 ，青鸭羹 、煮为稀粥 ，冰糖入锅加水500毫升 ，可用薏米粥 、弊多益少 。入粳米60克 ，但长期节食减肥有损元气 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，实为减
无论男女老幼，煎至100亳升，赤小豆粥、
赤小豆粥 ：赤小豆150克，但长期节食减肥有损元气 ，而且有碍健康长寿 。有益无损 ，皆爱健美 。久食可使少年健美康乐。稍煮即可食用 。与赤小豆为粥 ，粳米补中益气，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，减肥疗效显著 。冰糖5克 。养正气消肥胖 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。绿豆海带等 。加水适量煎饮，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，也可用冬瓜皮30克，主治青少年肥胖症 。