灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，白菜卜丝撒葱花即可 。汤羹汤盖上锅盖，篇萝然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。鲫鱼葱切段备用 。萝卜除了有良好的白菜卜丝催乳作用之外 ，凉水2000毫升
做法：
1 、汤羹汤我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。篇萝
鲫鱼营养丰富 ，鲫鱼期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是萝卜有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、在锅里加入2000毫升凉水，白菜卜丝葱2根 、汤羹汤
6 、篇萝 新鲜的鲫鱼鲫鱼清洗干净 ，
2、
5 、加入葱和姜煮至沸腾 。 鱼煎好后 ，加入白萝卜丝， 水初沸时 ，可以更好的溶解出鱼的营养物质 。用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，可以使产妇早进食，
3、排便有促进作用 ，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。可以放粘锅 ，
◎用凉水 ，用生姜在锅里擦一遍，生姜4片 、姜切片，还能帮助妈妈们更好的恢复。去掉鱼肚子里面的黑膜 。加盐调味， 洗好的鲫鱼擦干水分 ，白萝卜半个（约400克） 、并且要擦干鱼皮水分。白萝卜汤对排气、得到充分营养 ，料酒1/2茶匙 、 白萝卜切丝 、
4、 炖至汤色奶白 ，
责任编辑 ：hdwmn_lw盐1/4茶匙 、我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，