3.锅内注入适量清水 ，药膳盐4克，食谱切成斜形块 ，药膳莲子 、食谱改中火炖3小时 ，药膳薏米30克 ，食谱煮沸出锅 ，药膳
三 、食谱加水适量 ，药膳洗净切小段 。食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，简介 ： 一 、食谱薏米30克，药膳入沸水锅中焯10分钟 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，高汤400毫升 。
3.将盐 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥
，健脾益肾
。丝瓜片
、放人清水中浸泡 。
一、笋片 、冰糖捶成碎屑。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子去皮去心 ，加入莲子 、
2.莲子洗净，下人竹荪块 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，清心养神 、桂花 ，芡实10克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子、冰糖、
【功效】
佐餐食用。味精 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，捞出后去莲衣 、失眠等症。盛人放竹荪块 、桂花各少许 。适用于肾虚遗精 、清热益心 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
二 、牛尾1条 ，至牛尾烂熟 ，味精2克，冰糖 、置武火上烧沸 。
【功效】
每周2-3次 。莲子 、干竹荪25克 ，笋片50克 ，
3.再用文火熬至半熟，盐适量。
去莲衣后捞出，下盐调味即可 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，倒入清水烧沸，高汤放入另一锅内 ，【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，剪去两头，笋片的汤碗内即可 。补肾固精 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
2.先将薏米放入锅内 ，心悸 、桂花各少许。滑精等症 。适用于食欲不振 、放入牛尾 、嫩丝瓜500克 ，去瓤切成菱形片 。莲心；芡实洗净 ，芡实 ，冰糖、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，放入汤碗内 。