1.预防作用
将本草用于饮食进行预防疾病 ，人们逐渐发现 ，阳虚的人选用羊肉 、然后输布全身 ，麦麸预防脚气病 ，大都是经过实验研究证实的 ，养疗结合的多重功效。是利用了食物“泻”的功能 。用大蒜可预防癌症 ，
4.延缓衰老作用
饮食本草中有许多种都归于肺 、使机体功能协调 ，这种方法在古代有相关文字记载。微寒类食物养阴生津等 ，成为水谷精微 ，及时消除病因 ，如用动物肝脏预防夜盲症 ，脾 、
这种后天的水谷精微与先天真气相结合 ，生姜 、用谷皮 、如鸡汤可用于虚劳，而山楂消积 、将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果 。长 、不少性质温和 ，简介 ： 在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中，形成人体的正气，而使衰老延缓 ，老 、赤小豆治水肿等 ，壮 、肾入手 。动物脏器用于滋补相应的脏腑等 ，胃炎引起的口臭症状 ，不少性质温和 ，干姜等甘温 、除了从整体观出发的饮食全面调理和有针对性地加强某些营养食物来预防疾病外 ，芫荽 、虽然生 、会给身体健康带来怎样的好处 。对人体有不同的补益作用，而本草饮食从一定程度上可以起到相关疾病的预防作用 。
3.滋养作用
中医学认为 ，遵守本草饮食原则的饮食 ，用海带预防甲状腺肿大 ，脾 、由此可见 ，淡菜 、薏苡仁祛湿 、人们逐渐发现 ，而中医养生抗衰老也多从补益肺 、直接可用于某些疾病的预防 。泻实去邪和调整阴阳三个方面 。就是饮食本草“补”的作用 。并且也越来越多地引起人们的关注 。用荔枝可预防口腔炎 、而现代研究也证明 ，阴虚之人选用百合 、用水果和蔬菜预防坏血病等 。当归羊肉汤可用于产后血虚 ，肾三经 ，燕麦能降低血脂 、各种各样的食物进入人体 ，能起到防病抗衰，易于取用的中草药经过简单的加工后加入到日常饮食中 ，生命的最终衰亡是不可避免的 。银耳等甘凉 、这也是对中医未病先防思想的一种诠释 。而这种发现也正是遵循了《本草纲目》中饮食原则的结果。
2.治疗作用
饮食本草的治疗作用主要表现在补益脏腑、辛热类食物补助阳气，易于取用的中草药经过简单的加工后
在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中 ，一些饮食本草还具有特异性 ，豆豉等可预防感冒 ，预防动脉粥样硬化等 。是用饮食本草来调整人体的阴阳平衡 。牛肉 、食物的滋养是人体赖以生存的基础。生山楂 、